這部儀器絕對可以稱得上是一部垃圾。 點解？ 這部儀器本來目的是進行腹部訓練，上腹訓練在於胸口放在軟塾推動重量進行軀幹屈（捲腹）動作。然而雙腳要踏在腳下的鐵桿上，而鐵桿會隨捲腹時上升，帶動雙腳升起強迫做出提膝動作，活躍了髖屈肌羣，此乃訓練下腹之大忌。另外櫈位更能上下擺動，令髖部完全不能穩定。 當腳踭不能做到樁柱的角色，令髖部不能穩定，TA （腹橫肌）就不能使用。當TA被關掉，RA (腹直肌）亦很難有效地訓練。 Tags: 20 comments 41 likes 0 shares Share this: 麥克健身 Marky's Training About author not provided 全心投入健身教練專業，分享健身及教學心得，為提升香港健身教練質素出一分力。 7722 followers 7318 likes View all posts